jobbigt pass!
2011-12-02 / 21:11:48
PASSET IDAG:
Insim, 200vf - 3x100KRLS - 6x50 10/15/20
Huvudserie,
4x100 me 25m max 1.40 - 200fr MAXMAX 3.00 - 8x50fr 1-4 st 55
3x100me 50m max 1.40 - 200fr MAXMAX 3.00 - 6x50ry 1-3 st 1.00
2x100me 75m max 1.40 - 200fr MAXMAX 3.00 - 4x50br 1-4 1.05
100me MAXMAX 1.40 - 200fr MAXMAX 3.00 - 2x50fj 1-2 st 1.00
Avslutade med att hela gruppen körde lagkapp. En frisim och en blandad
som lille jag fick bestämma, haha :D NAAAAJS
300m avsim <3
Insim, 200vf - 3x100KRLS - 6x50 10/15/20
Huvudserie,
4x100 me 25m max 1.40 - 200fr MAXMAX 3.00 - 8x50fr 1-4 st 55
3x100me 50m max 1.40 - 200fr MAXMAX 3.00 - 6x50ry 1-3 st 1.00
2x100me 75m max 1.40 - 200fr MAXMAX 3.00 - 4x50br 1-4 1.05
100me MAXMAX 1.40 - 200fr MAXMAX 3.00 - 2x50fj 1-2 st 1.00
Avslutade med att hela gruppen körde lagkapp. En frisim och en blandad
som lille jag fick bestämma, haha :D NAAAAJS
300m avsim <3
Kommentarer!
