TRÄNING...
2012-05-11 / 20:22:01
Kom nyss hem från träningen..
6x800 stog på schemat!
Fett jobbigt. Kul första 2 sen var det bara massa frisim å tråkigt... :) hihi.
Annars har väll dagen varit som vanligt. Blir morgon träning imorgon med. Tagga!
gaaalet längesen! <3
6x800 stog på schemat!
Fett jobbigt. Kul första 2 sen var det bara massa frisim å tråkigt... :) hihi.
Annars har väll dagen varit som vanligt. Blir morgon träning imorgon med. Tagga!
gaaalet längesen! <3
hey dude !
2012-04-12 / 17:45:25
Hey!
Tillbaka från Borås.
Kan beskriva dagarna med 5 ord: träningsvärk, sömn, konstant ösregn, matvraaak & träningsnarkoman.
Japp, en dag såg ut såhär förutom sista dagen då vi hade träning 3h och sedan åkte hem,
06.00 Frukost i stugan, packa väskan
07:00 Gå till träningen
07:10 Uppvärmning/landträning
07:30-09:30 Simning
11:00 LUNCH
14:45 Gå till badet
14:00 landträning
15:00-17:00 SIMNING
18:00 Middag i stugan
GODNAAATT!
Japp, ungefär så såg det ut! Riktigt segt, trött å blött! Men det har varit ett bra läger för träningens skull. Jag är nöjd. :)
Tillbaka från Borås.
Kan beskriva dagarna med 5 ord: träningsvärk, sömn, konstant ösregn, matvraaak & träningsnarkoman.
Japp, en dag såg ut såhär förutom sista dagen då vi hade träning 3h och sedan åkte hem,
06.00 Frukost i stugan, packa väskan
07:00 Gå till träningen
07:10 Uppvärmning/landträning
07:30-09:30 Simning
11:00 LUNCH
14:45 Gå till badet
14:00 landträning
15:00-17:00 SIMNING
18:00 Middag i stugan
GODNAAATT!
Japp, ungefär så såg det ut! Riktigt segt, trött å blött! Men det har varit ett bra läger för träningens skull. Jag är nöjd. :)
BORÅS MED BÄSTA :)
2012-04-08 / 19:54:28
Heyy! Degar framför skype med David idag ;)
Varit hos några kompisar i Härryda hela dagen typ, fick go middag osv..
Ska ladda ner lite musik inför veckan!
Tagga träningsläger i Borååååååås!!!!
pussååhejjsvejs!
Ses efter i borååås igen mina kära vänner.
Hemma på torsdag :)
Varit hos några kompisar i Härryda hela dagen typ, fick go middag osv..
Ska ladda ner lite musik inför veckan!
Tagga träningsläger i Borååååååås!!!!
pussååhejjsvejs!
Ses efter i borååås igen mina kära vänner.
Hemma på torsdag :)
SIMMASIMMA
2012-04-05 / 14:26:47
Drar mig mot träningen om en timma. See ya !
Träning!
2012-04-04 / 20:49:02
Hade ett reeeedigt jobbigt pass idag! Bestod av 10x100frisim fart 3, men det gick faktiskt bra. Nöjd chey! :D Därefter var det 16x50fjäril 1max 1lös å vidare på en lång a2 serie. Men tog mig ändå igenom passet hyffsat, så jag är nöjd. Nu återstår bara ett träningspass denna vecka sen tar vi tre dagars loooov! Äntligen :)
SIMMA KAN JAG MEN I DINA ÖGON DRUNKNAR JAG
2012-04-03 / 20:56:01
Hej!
Kom hem för ca en timma sen från träningen. Idag var det en sammansatt serie på 2500m och sedan var det fokus på ben resten av passet. Det var jobbigt med rätt gött ändå.
Här har ni passet för er som är intresserade, hehe.
INSIM: 400vf - 4 varv av(ett varv av varje simsätt) 4x25teknik, 100medley ben, 2x25acc
SS SERIE: 300fr, 200me, 100spec 4 varv!
BEN: 2x100fr, 6x50spec, 8x25 fjärilskick 3 varv.. :)
Mycket varv idag, men det var rätt okey ändå. Imorgon är det Fart 3 på schemat! :)
Pussåkram!
Mötte upp Christina innan passet idag , mycket trevligt! :)
saknar dig tjejen <3
Kom hem för ca en timma sen från träningen. Idag var det en sammansatt serie på 2500m och sedan var det fokus på ben resten av passet. Det var jobbigt med rätt gött ändå.
Här har ni passet för er som är intresserade, hehe.
INSIM: 400vf - 4 varv av(ett varv av varje simsätt) 4x25teknik, 100medley ben, 2x25acc
SS SERIE: 300fr, 200me, 100spec 4 varv!
BEN: 2x100fr, 6x50spec, 8x25 fjärilskick 3 varv.. :)
Mycket varv idag, men det var rätt okey ändå. Imorgon är det Fart 3 på schemat! :)
Pussåkram!
Mötte upp Christina innan passet idag , mycket trevligt! :)
saknar dig tjejen <3
Här glider kingen in!
2012-03-03 / 21:03:32
Tänkte fortsätta med mina 30 dagar... nästa dag är dag 10. Ska försöka be en vän att skriva om mig imorgon!
Idag har jag kört sjukaste fjärilspasset. LOVE IT ! Det går bra nuuuu (yy
Först körde vi 4 varv av 8x25spec MAX, 50löst. Efter det körde bara jag, (forever alone) ....
3 varv av
200 25fj,25fr v10
8x25 4ss 4 UV st. 30-40
4x50 tek. 1.00
Faktiskt riktigt kul! (: Efter detta roliga pass, åkte jag mamma å pappa för å kolla på skor. Hittade ett par men de får ni inte se nuuu... haha :) fixade också nya hörlurar, Vita Urbanears för de rosa var slut å skulle inte komma in igen... FUCK.
Kollar lite halvt på mello nu, redan hört alla bidrag dock ju! men men, hoppas på att det blir bra bidrag till finalen. :) Ha en fortsatt trevlig kväll, puss
SIMMA FÖR LIVET.
Idag har jag kört sjukaste fjärilspasset. LOVE IT ! Det går bra nuuuu (yy
Först körde vi 4 varv av 8x25spec MAX, 50löst. Efter det körde bara jag, (forever alone) ....
3 varv av
200 25fj,25fr v10
8x25 4ss 4 UV st. 30-40
4x50 tek. 1.00
Faktiskt riktigt kul! (: Efter detta roliga pass, åkte jag mamma å pappa för å kolla på skor. Hittade ett par men de får ni inte se nuuu... haha :) fixade också nya hörlurar, Vita Urbanears för de rosa var slut å skulle inte komma in igen... FUCK.
Kollar lite halvt på mello nu, redan hört alla bidrag dock ju! men men, hoppas på att det blir bra bidrag till finalen. :) Ha en fortsatt trevlig kväll, puss
SIMMA FÖR LIVET.
200m butterfly
2012-03-02 / 19:57:36
Hej!
Äntligen fredag igen. Körde som sagt min 200fjäril idag & det gick 2 sekunder snabbare än förra veckan! Det går åt rätt håll nu. :) Annars var det en rätt vanlig fredag, NO provet gick okej. Imorgon blir det morgonträning så ska lägga mig hyffsat tidigt ikväll å sen vidare för att köpa skor å nya hörlurar! Me like (:
i swam to you...
Äntligen fredag igen. Körde som sagt min 200fjäril idag & det gick 2 sekunder snabbare än förra veckan! Det går åt rätt håll nu. :) Annars var det en rätt vanlig fredag, NO provet gick okej. Imorgon blir det morgonträning så ska lägga mig hyffsat tidigt ikväll å sen vidare för att köpa skor å nya hörlurar! Me like (:
i swam to you...
swim, swam, swum...
2012-03-01 / 21:27:58
Helgens planer:
Lördag - morgonträning, hämta nya hörlurar på netonnet, köpa nya skor, plugg!
Söndag- Plug & mattekurs med bästa Alice :))
Även fredagskvällen spenderas i bassängen, like always?
train hard - win eays. Jag är snart där.
Jag slutar aldrig tro från o med nu.
Lördag - morgonträning, hämta nya hörlurar på netonnet, köpa nya skor, plugg!
Söndag- Plug & mattekurs med bästa Alice :))
Även fredagskvällen spenderas i bassängen, like always?
train hard - win eays. Jag är snart där.
Jag slutar aldrig tro från o med nu.
MENTAL TRÄNING
2012-02-25 / 20:45:57
I torsdags hade jag faktiskt mental träning. Det var intressant, annorlunda å lärorikt, framförallt riktigt kul!
Vi fick komma överrrens om de 5 viktigaste sakerna som gruppen behöver för att kunna prestera så bra som möjligt. Vi fick säga BRA egenskaper om varandra som verkligen peppar samt att vi fick säga en sak som man själv medförde gruppen. Det kändes riktigt bra å jag tar åt mig det jag fick! :)
Kul att få göra något annorlunda tillsammans med gruppen!
<3
Vi fick komma överrrens om de 5 viktigaste sakerna som gruppen behöver för att kunna prestera så bra som möjligt. Vi fick säga BRA egenskaper om varandra som verkligen peppar samt att vi fick säga en sak som man själv medförde gruppen. Det kändes riktigt bra å jag tar åt mig det jag fick! :)
Kul att få göra något annorlunda tillsammans med gruppen!
<3
sjukis
2012-02-13 / 16:56:01
INGEN TRÄNING. Hostar för mycket. Bajs.
swiiiim
2012-02-10 / 19:53:03
woopwoop!
Uppvärmning 20 min
insim: 1000m varav 200smid, 300 ben 150ry 50br 100fr, 300me tek, 200smid + 4x50 spec 1-4
Huvudserie: 10x400 1a, medley 2a, 200ry-200fr 3e, 200br-200fr 4e, 200spec-200fr. 5-7 ss fr, 8-10fr fenor.
Avsim 6x50vf :)
fortsätt simma, fortsätt simma...
2012-02-08 / 21:28:01
DAGENS PASS:
Uppvärmning 20min
insim: 400vf, 16x50me ben - tek - ss - acc 1.00
a2 ss: 400me - 300fr - 200me - 100fj v20
ARM (dock ss för mig):
4 varv av;
6x100- 2fr enarm 2fr 10m uv- 2ry enarm 1.35/1.35/1.50
300fr v20
4x50br arm 1.00
Avsim 300m :)
bild från bästaste TF!<3
Uppvärmning 20min
insim: 400vf, 16x50me ben - tek - ss - acc 1.00
a2 ss: 400me - 300fr - 200me - 100fj v20
ARM (dock ss för mig):
4 varv av;
6x100- 2fr enarm 2fr 10m uv- 2ry enarm 1.35/1.35/1.50
300fr v20
4x50br arm 1.00
Avsim 300m :)
bild från bästaste TF!<3
träning
2012-02-04 / 18:48:15
DAGENS PASS
Insim: 400vf - 3x100me tek - 6x50ben - 12x25me 1-3
Sprint: 4 varv av: 8x25me MAXMAXMAX st 40
Fart 2: 3 varv av 200me 3.05 - 4x50me 1.00 - 4x100fj/ry/br/fr 1.35/1.35/1.45/1.30 - 8x25me 35
Avsim: 300vf
NAJSNAJS! Riktigt kul fast jobbigt!
Insim: 400vf - 3x100me tek - 6x50ben - 12x25me 1-3
Sprint: 4 varv av: 8x25me MAXMAXMAX st 40
Fart 2: 3 varv av 200me 3.05 - 4x50me 1.00 - 4x100fj/ry/br/fr 1.35/1.35/1.45/1.30 - 8x25me 35
Avsim: 300vf
NAJSNAJS! Riktigt kul fast jobbigt!
kööttaaa
2012-02-03 / 21:27:39
Efter ett pass på 90 minuter är jag lite små trött!
Ska nog sova strax är ju trots allt morgonträning
klockan åtta imorgon! Efter det blir det direkt
till Allum. Måste köpa nya byxor nu asså!
Efter träningen idag så skulle jag å Linnéa ta vagnen
till centralen. Vi väntar 5 långa minuter i -11 grader
tills dom säger att vagnarna inte går-.-
Åååh, OTUR! GÅR till Ullevi norra, fryser häcken av mig.
Fan för västtrafik ibland asså.
GODNATT. 
Bjuuuder! Falkeberg Race förra året :)
Gårdagens simpass!
2012-02-03 / 13:32:00
Insim-
400VF, 3x200 me/ry/fr massa olika övningar, 8x50spec med fartövningar
Huvudserie-
4x100fr varav 100/75/50/25 MAX.
200fr a2
3x200me 25 a2 - 25 a3
100fr a2
TVÅ VARV
Ben-
400fr - 8x50fr 25max-25löst
300ry - 6x50ry kick på rygg
200br - 4x50 br ben utan platta
100fj - 2x50fj kick
Avbad-
12x50vf
SLUUUUT :)
Ganska kul faktiskt, fast jobbiiigt!
Bassängen kallar !
2012-02-02 / 15:25:54
NUU drar jag till mördarpasset !
Måndag å Torsdag är fan värst. Blää :))
Ses i graven :D
puss
random bild !
Måndag å Torsdag är fan värst. Blää :))
Ses i graven :D
puss
random bild !
Just keep swimming
2012-01-27 / 20:10:29
Dagens pass gjordes i 50a på 1 å en halv timma.
Helt okej kul pass. Gick ändå rätt fort :)
Insim:
600 varav, 200vf - 200me teknik - 200vf
20x50vf , ben-teknik-smid-stil-acc
Huvudserie:
15x200 varav, 5medley, 10frisim.
Avsim:
300m! :)
yupp, yupp !
Helt okej kul pass. Gick ändå rätt fort :)
Insim:
600 varav, 200vf - 200me teknik - 200vf
20x50vf , ben-teknik-smid-stil-acc
Huvudserie:
15x200 varav, 5medley, 10frisim.
Avsim:
300m! :)
yupp, yupp !
Träning på hög nivå !
2012-01-21 / 17:08:05
Tagit sista passet för veckan.
KUUL! JOBBIGT! TRÖÖÖTT! SKRATTIGT! BRA!
Dagens pass:
Insim;
300vf
3x100me drill
6x50 ben
12x25 me 1-3
Huvudserie;
4 varv av:
200fr A2
8x25 me A3
200me A2
Serie;
20x100 5fr kicka första 25, 5me, 10fr.
Körde dock bara 10 eftersom jag bara simmar 90 minuter just nu. :)
Efter det var det avsim, 400m !
Gööttt pass !
KUUL! JOBBIGT! TRÖÖÖTT! SKRATTIGT! BRA!
Dagens pass:
Insim;
300vf
3x100me drill
6x50 ben
12x25 me 1-3
Huvudserie;
4 varv av:
200fr A2
8x25 me A3
200me A2
Serie;
20x100 5fr kicka första 25, 5me, 10fr.
Körde dock bara 10 eftersom jag bara simmar 90 minuter just nu. :)
Efter det var det avsim, 400m !
Gööttt pass !
träning <3
2012-01-20 / 20:00:10
helluu !
Precis varit å tränat, chillidill! Bestämmt att jag ska öka träningsdosen med 1 pass i veckan från o med nu. plus all landträning då. Suuper :)
Allt är verkligen sjukt mycket roligare nu - känns mycket bra.
Imorgon blir pluggdag, fuck this! Men skiten måste göras. Så bara att börja liksom :))
Måste hinna med å fota i helgen också. Har no pics.. fett tråkigt!
xoxo/johanna
Precis varit å tränat, chillidill! Bestämmt att jag ska öka träningsdosen med 1 pass i veckan från o med nu. plus all landträning då. Suuper :)
Allt är verkligen sjukt mycket roligare nu - känns mycket bra.
Imorgon blir pluggdag, fuck this! Men skiten måste göras. Så bara att börja liksom :))
Måste hinna med å fota i helgen också. Har no pics.. fett tråkigt!
xoxo/johanna
