fortsätt simma, fortsätt simma...
2012-02-08 / 21:28:01
DAGENS PASS:
Uppvärmning 20min
insim: 400vf, 16x50me ben - tek - ss - acc 1.00
a2 ss: 400me - 300fr - 200me - 100fj v20
ARM (dock ss för mig):
4 varv av;
6x100- 2fr enarm 2fr 10m uv- 2ry enarm 1.35/1.35/1.50
300fr v20
4x50br arm 1.00
Avsim 300m :)
bild från bästaste TF!<3
Uppvärmning 20min
insim: 400vf, 16x50me ben - tek - ss - acc 1.00
a2 ss: 400me - 300fr - 200me - 100fj v20
ARM (dock ss för mig):
4 varv av;
6x100- 2fr enarm 2fr 10m uv- 2ry enarm 1.35/1.35/1.50
300fr v20
4x50br arm 1.00
Avsim 300m :)
bild från bästaste TF!<3
Kommentarer!
