Gårdagens simpass!
2012-02-03 / 13:32:00
Insim-
400VF, 3x200 me/ry/fr massa olika övningar, 8x50spec med fartövningar
Huvudserie-
4x100fr varav 100/75/50/25 MAX.
200fr a2
3x200me 25 a2 - 25 a3
100fr a2
TVÅ VARV
Ben-
400fr - 8x50fr 25max-25löst
300ry - 6x50ry kick på rygg
200br - 4x50 br ben utan platta
100fj - 2x50fj kick
Avbad-
12x50vf
SLUUUUT :)
Ganska kul faktiskt, fast jobbiiigt!
Kommentarer!
